UỐNG NƯỚC NGỌT CÓ GA BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?

Với mỗi loại nước ngọt có ga, nếu ta uống quá nhiều đều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vậy uống bao nhiêu là đủ với mỗi người. Hãy cùng " Mirinda - uống thả ga" khám phá nhé!

Đối với người trưởng thành, không mắc phải các bệnh rối loạn chuyển hóa đường hay thừa cân, béo phì, lượng đường đơn tối đa nạp vào sẽ chiếm khoảng 10% tổng số năng lượng 1 ngày. Đối với người thừa cân, béo phì, tiểu đường lượng đường đơn sẽ dưới 5%.



Một người trưởng thành 1 ngày cần khoảng 2000 kcal, lượng đường đơn chiếm dưới 10% tương đương 200 kcal. Trong đó một lon nước ngọt 300ml sẽ chiếm khoảng 140-150 kcal. Vì thế, mỗi ngày nếu chỉ uống 1 lon nước ngọt 300ml thì gần như đã đủ nhu cầu lượng đường đơn trong ngày.

Tuy nhiên, một ngày cơ thể bạn có thể nạp đường đơn từ rất nhiều loại thực phẩm khác nhau. Do đó, một lon nước ngọt được uống sẽ khiến lượng đường vượt quá ngưỡng cho phép. Để có thể kiểm soát được lượng đường đơn nạp vào cơ thể, bạn cần lưu ý về lượng đường nạp vào bằng cách đọc các nhãn dán sản phẩm nước ngọt và tiêu thụ chúng một cách lý.


Đó là những lưu ý đối với việc uống nhiều nước ngọt có ga, hãy bảo vệ sức khỏe của mình để tránh các bệnh về đường, tim mạch, gan,.. có hại cho sức khỏe

-----------------------------------------------------------------------------------------

Folow blog để biết thêm thông tin nhé!


Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

MIRINDA ĐƯỢC PHÂN PHỐI ĐI NHỮNG ĐÂU?

Hình ảnh
MIRINDA ĐƯỢC PHÂN PHỐI ĐI NHỮNG ĐÂU? Ngay sau khi được sản xuất Việt Nam, Mirinda đã ngay lập tức được phân phối trên thị trường, cùng mình tìm hiểu những nơi Mirinda được đưa đến. Trung tâm thương mại Mirinda đã được đưa vào các trung tâm thương mại lớn ở Việt Nam như Big C, Aeon, Royal,... nhằm thúc đẩy cũng như thu hút cao đối với khách hàng. Mirinda được bày trong các tủ kính lạnh, ngoài gian hàng với những màu sắc lạ mắt giúp kích thích thị giác khách hàng, thu hút họ tìm hiểu về sản phẩm cũng như thực hiện những chuyển đổi quan trọng Các đại lí lớn Từ trước đến nay, Mirinda luôn được phân phối đến những đại lí lớn ở Việt Nam trên tất cả mọi miền đất nước, không chỉ với số lượng lớn mà còn chất lượng đảm bảo, an toàn cho người dùng. Các cửa hàng bán lẻ Ngày nay các cửa hàng bán lẻ ngày càng nhiều. Các cửa hàng tạp hóa bán lẻ cũng được Mirinda phân phối đến, hầu hết những cửa hàng này đều lấy Mirinda từ các đại lí lớn. Chính điều này là một thuận lợi giúp Mirinda được tất cả mọi ng
Đọc thêm

ƯU ĐIỂM CỦA MIRINDA SO VỚI CÁC LOẠI NƯỚC NGỌT CÓ GA KHÁC!

Hình ảnh
  Như chúng ta đã biết nước ngọt có ga ngày càng trở nên phổ biến, tuy nhiên đâu phải loại nước ngọt nào cũng được ưa chuộng nhiều, Mirinda tuy mới có mặt tại Việt Nam những đã được khách hàng đặc biệt quan tâm hơn so với các loại nước ngọt có ga khác, cùng tìm hiểu những ưu điểm vượt trội của nó nhé! Giá rẻ hơn nhiều so với những loại nước ngọt có ga khác Hầu hết các loại nước ngọt có ga như Coca, Pepsi cũng có giá trên 10.000đ, nhưng Mirinda chỉ có giá dao động từ 8.000đ. Với mức giá rẻ như này cũng đủ để khiến khách hàng lựa chọn Mirinda thay vì các loại nước ngọt có ga khác Nhiều hương vị, gây cảm giác thú vị cho khách hàng Các loại nước ngọt có ga khác hầu như không có được nhiều hương vị mới mẻ như Mirinda. Trong khi đó Mirinda có tới 4 hương vị, công ty cũng đang trong quá trình sáng tạo, kiểm nghiệm thêm các hương vị mới lạ hơn nữa. Sử dụng được trong mọi hoàn cảnh Với những nhu cầu trong từng hoàn cảnh khác nhau ta có thể sử dụng những loại nước uống phù hợp. Có thể nói Coca đ
Đọc thêm

ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA KHI CƠ THỂ BẠN THIẾU NƯỚC?

Hình ảnh
Mùa hè, thời tiết nóng bức, cơ thể tiết mồ hôi để làm giảm nhiệt khiến cơ thể bị mất nước. Vậy ở những mức độ thiếu nước khác nhau, có thể sẽ gặp phải những vấn đề gì? 1.Thiếu nước ở mức độ nhẹ Mặc dù ở mức độ nhẹ nhưng thiếu nước vẫn gây ra những biểu hiện khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu, chóng mặt, táo bón, thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt, tăng sự lo lắng, chuột rút, đau khớp. Ngoài ra, sắc đẹp của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể khi thiếu nước gây ra mắt trũng, da nhăn nheo. 2.Thiếu nước ở mức độ nặng Mỗi ngày cơ thể cần bổ sung từ 1,5 đến 2 lít nước. Nếu bạn luyện tập thể thao thì lượng nước bạn cần sẽ nhiều hơn. Bạn nên uống nước ngay cả khi không khát để đảm bảo bù đủ lượng nước đã mất. Bởi nếu tình trạng thiếu nước kéo dài có thể dẫn đến biểu hiện nặng cần phải đến bệnh viện điều trị như sốt, huyết áp thấp, nhịp tim nhanh, mê sảng, bất tỉnh, tiêu chảy nặng và/hoặc nôn... 3.Những tác hại của thiếu nước khác - Trao đổi chất chậm lại: Khi cơ thể thiếu nư
Đọc thêm