NHỮNG HOẠT ĐỘNG GÂY TIÊU TỐN NĂNG LƯỢNG!

Mỗi ngày, con người ta hoạt động rất nhiều từ học tập, làm việc và mỗi hoạt động đó thì sẽ đều tiêu tốn năng lượng của cơ thể. Sau đây là những hoạt động gây tiêu tốn năng lượng nhiều nhất cho cơ thể:

1. Tập thể dục

Việc tập thể dục mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều là rất tốt cho cơ thể. Tập thể dục không chỉ giúp thân hình thon gọn, xương cốt trở nên chắc khỏe, khí huyết lưu thông mà còn cải thiện được tình trạng sức khỏe. Mỗi ngày tập thể dục khoảng 30p cũng khiến cơ thể trông khỏe mạnh hơn và đầy sức sống, tuy nhiên việc tập thể dục cũng gây tiêu tốn năng lượng khá nhiều cho cơ thể.

2. Chạy bộ

Chạy bộ là một nguyên nhân dẫn đến tiêu tốn năng lượng cho cơ thể, khi chạy mọi cơ quan sẽ hoạt động khá nhiều từ tay cho đến chân và sau khi chạy thì hầu hết ta thấy mệt và khát nước do trong quá trình chạy cơ thể ra mồ hôi nhiều và mất nước.

3. Các công việc chân tay nặng nhọc

Ngoài ra cơ thể chúng ta cũng tiêu tốn khá nhiều năng lượng khi làm công việc chân tay nặng nhọc như: bốc vác, chở hàng, kéo hàng,...Đây là những công việc sử dụng khá nhiều sức lao động của cơ thể khi phải hoạt động chân tay cả một ngày dài. Chỉ vậy thôi cũng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải.

4. Đạp xe

Đạp xe đạp được xem là một trong những hoạt động thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe mà nhiều người tập yêu thích. Nhiều chuyên gia cho biết, đạp xe đạp là hình thức vận động tiêu thụ nhiều năng lượng nhất, vì trong cơ thể con người tích tụ nhiều năng lượng dư thừa, dẫn đến tăng cân. Chính vì vậy, đạp xe đạp mỗi ngày sẽ tiêu thụ lượng calo dư thừa đó, đốt cháy các tế bào mô mỡ, giúp người tập giảm cân toàn thân chứ không chỉ riêng một bộ phận nào trên cơ thể.

5. Chơi các bộ môn thể thao

Ngoài ra chơi thể thao cũng khiến tiêu hao năng lượng của cơ thể

- Bơi lội

- Đánh võ

- Đánh tennis, cầu lông

- Đá bóng

Và còn rất nhiều những bộ môn thể thao khác cũng gây tiêu hao năng lượng cơ thể khác...

#tieuhaonangluongcothe